Le jardinage, une activité précieuse pour les seniors
Le printemps pointe doucement le bout de son nez, et avec lui, l’envie irrésistible de remettre les mains dans la terre. Au béguinage L’Harmonie, en Bourgogne, les habitants ont profité des premiers rayons de soleil pour se lancer dans l’aventure du jardinage !
Un moment de partage au grand air
Sous un beau soleil matinal, l’heure était aux préparatifs : remplissage des bacs potagers, ramassage des cailloux et coups de râteau dans la bonne humeur. Même ceux qui ne pouvaient pas participer activement étaient présents, apportant leur soutien et profitant de cette belle dynamique collective.
Claudine, habitante du béguinage de Saint-Martin-Belle-Roche, nous a partagé son enthousiasme :
« ...Préparation des bacs potagers, ramassage des cailloux, même ceux qui ne pouvaient pas nous ont accompagné moralement, tout ça dans une très bonne ambiance ! »
Après avoir emménagé à l’automne, les habitants de L’Harmonie attendaient avec impatience de voir leur jardin prendre vie. C’est désormais chose faite ! Ces grands bacs de culture vont bientôt se remplir de fruits et légumes cultivés ensemble, dans un esprit de partage et d’amitié.
Un défi entre voisins ?
Au-delà du plaisir de jardiner, un défi amical a vu le jour : les habitants de L’Harmonie espèrent obtenir d’aussi belles récoltes que leurs voisins de Paray-le-Monial ! Un challenge qui pourrait, pourquoi pas, être source de belles discussions et d’échanges de conseils entre béguinages.
Les bienfaits du jardinage pour le corps et l’esprit
Le jardinage est bien plus qu’un simple loisir, c’est une activité complète qui agit sur le bien-être physique, mental et social à tous âges. Pour les personnes âgées, il représente un véritable atout pour entretenir leur santé et profiter d’une activité stimulante au quotidien.
- Un bien-être physique
Jardiner, c’est bouger ! Planter, arroser, désherber ou encore récolter sont autant d’activités qui sollicitent les muscles, la coordination et l’équilibre. Ces gestes simples aident à préserver la souplesse et la mobilité, tout en renforçant les articulations.
De plus, en travaillant dans le jardin, on adopte des postures variées qui sollicitent l’ensemble du corps, sans brutalité. C’est une activité idéale pour préserver son autonomie en douceur.
Bien pensés, de grands bacs potagers en hauteur facilitent le travail des jardiniers à chaque étape, de la plantation des semis jusqu’à la récolte.
- Un anti-stress naturel
Travailler la terre a des effets apaisants prouvés sur le mental. Le simple fait de respirer l’air frais, d’observer la nature et de prendre soin des plantes favorise une sensation de calme et de sérénité.
Des études montrent que le jardinage réduit le taux de cortisol, l’hormone du stress, et favorise la production d’endorphines, les hormones du bien-être. En somme, jardiner c’est un peu comme une séance de méditation en plein air !
- Une stimulation cognitive
Planifier ses plantations, se souvenir des périodes de semis, observer la croissance des légumes… toutes ces actions sollicitent la mémoire et les capacités d’observation.
Pour les seniors, c’est un excellent moyen de garder l’esprit vif tout en s’amusant. Jardiner demande aussi de la patience et de l’adaptabilité, des qualités essentielles pour entraîner ses capacités cognitives.
- Un lien social renforcé
Le jardinage, c’est aussi un moment de partage et d’échange. Cette activité noble crée du lien et favorise l’entraide.
Dans un béguinage, la pratique collective du jardinage permet de renforcer la cohésion du groupe, de discuter autour d’un projet commun et d’apprendre les uns des autres. Pour les personnes âgées, ces interactions sociales sont essentielles pour prévenir l’isolement et entretenir un moral positif.
- Une alimentation plus saine et savoureuse
Cultiver ses propres fruits et légumes permet d’avoir accès à des produits frais, locaux et sans pesticides. Cela encourage à mieux manger, en redécouvrant le plaisir des aliments naturels et de saison.
De plus, jardiner incite à cuisiner maison et à varier son alimentation. Un légume que l’on a vu pousser soi-même est toujours plus savoureux et gratifiant à déguster. Et lors d’un repas partagé, le plaisir est décuplé !
Un plaisir à cultiver au fil des saisons
Avec l’arrivée des beaux jours, les habitants du béguinage L’Harmonie profitent pleinement des joies du jardinage. Entre activité physique, moments de détente et échanges conviviaux, cette pratique s’impose comme une alliée précieuse pour le bien vieillir.
Et vous, avez-vous déjà commencé vos semis ? 🌱😊
Illustrations ©Vivre en Béguinage : Jardinage au béguinage de Saint-Martin-Belle-Roche - Montage d'un nouveau bac potager au béguinage de Paray-le-Monial - Tournage Télématin au béguinage de Paray-le-Monial
